Gadgets

Van één speeltje zijn er erg veel verschillende: het horloge dat geen horloge is, of in elk geval veel méér dan dat. Allemaal hartslagmeters met veel of weinig extra's aan boord. Om erachter te komen wat dat is, kocht ik twee boekjes uit: "Sporten met de hartslagmeter" van Edmund Burke en van fabrikant Polar hun eigen boekje over het lopen met hun hartslagmeter. Op de omslag van Burke loopt een man van mijn leeftijd af te zien in een veel te ruime, lange en laaghangende korte broek die aan hem plakt, naast hem z'n afgetrainde zoon in een strak wielerbroekje. Op de omslag van het Polar-boekje een vrolijke loper op het punt een vrouw in te halen die gespannen naar haar Polar hartslagmeter tuurt.

Zijn die dingen nu echt praktisch, vroeg ik aan wat kersverse loopvrienden op het net. Hier wat antwoorden:

Ik heb al 18 jaar een hartslagmeter. Nu zelfs twee uit twijfel dat de eerste Polar, die al 18 jaar oud is, het zou begeven. In die achttien jaar wissel ik perioden af dat ik de meter wel en niet gebruik. Wanneer het druk is op mijn werk loop ik meestal met hartslagmeter. Dit omdat ik mijn eigen gevoel in die perioden van de "rat-race" van mijn leven kwijt raak. Een hartslagmeter is dan een hulpmiddel die me houvast geeft om te kijken of mijn lichaam nog wel een beetje naar behoren functioneert.
In rustige tijden, op vakanties of als ik in vorm ben heb ik de hartslagmeter niet nodig. Dan volg ik mijn gevoel.

----

Ik draag tijdens het hardlopen een hartslagmeter. Dit komt voort uit het feit dat in de sportschool ook de cardio apparatuur met een hartslagmeter zijn uitgerust en ik weet daardoor of ik vet verbrand of dat ik aan mijn conditie aan het werken ben.

----

Ik loop of fiets nooit zonder hartslagmeter! De meningen erover zijn erg verdeeld, maar mijn trainer is ook een groot voorstander en gelukkig kundig op dat gebied, dus mijn hartslagmeter is mijn beste trainingsmaatje. Als je met je hartslagmeter traint, kun je een lange langzame duurloop ook echt langzaam houden en dus met gemak uitlopen. Daarentegen, als je explosief moet trainen, is dit ook heel goed te volgen op je hartslagmeter. Ik kan je zeker aanraden om er eens iets over te lezen. Polar heeft voor weinig geld boekjes te koop (voorheen fl. 9,95, vogens mij), gericht op specifieke takken van sport. Het hardloop-hartslagboekje is dus zeker iets voor jou.

----

in het begin langzaam opbouwen naar rustige duurloop. een hartslagmeter heeft volgens mij geen zin (enkel als het gevaar zou bestaan dat je te snel loopt, zonder dat je het weet... :-)

----

Als je als beginnend loper van je vrijheid wilt genieten, zou ik niet met zo'n ding van start gaan. Ga lekker lopen en probeer de signalen van je lichaam te volgen. Die geeft wel aan of het lekker gaat of niet.
Als je wat prestatiegerichter gaat trainen, bijvoorbeeld voor presatatieloopjes, dan gaat het van pas komen. Het helpt om je vooruitgang te bewaken, verschillende trainingen op verschillende inspanningsniveau af te werken en het kan je tijdens wedstrijden waarschuwen voordat je 'kaarsje uitgaat'.
Ik was gisteren in Egmond voor de Halve, daar leek ongeveer iedereen met zo'n ding te lopen...

[Met dank aan Erik van der Meulen, Lilian, Linda van Scheijndel, Jeff, Pierre Malfait en Wim Bart Knol]

Die hartslagmeter komt er dus wel, maar nu nog even niet. Eerst die boekjes doorwerken, dan naar Papendal om mijn maximale hartslag te laten bepalen. In die boekjes staan schema's waarmee je met behoorlijk well educated guesswork ook wel aan die waarden kan komen, maar op een hartspier moet je niet bezuinigen vind ik.

Een ander gadget is het kilometertellertje voor op mijn fiets gezet. Nu kan ik een geschikte route uitmeten zodat ik straks weet hoe lang ik bijvoorbeeld doe over 5 kilometer. Dan wordt ook duidelijk wanneer ik mee kan doen aan een eerste loop zonder iedereen in de weg te staan. Een GPS kan ook nogeens, dan kun je aflezen hoe hard je gaat en bovendien hoe je ook alweer thuis kon komen, maar voor je het weet loop je met handenvol apparaatjes, want we moeten ook nog...

Een anti-hond apparaat. Zo groot als de kleinste GSM's , het geeft een gil maar dan ultrasoon zodat de oren van die loeders zo'n beetje openscheuren tot midden in de hersenpan (alles in het diervriendelijke natuurlijk!) terwijl wij er zelf geen centje pijn van hebben, behalve dan bij de aanschaf. In de sportwinkel zaten ze geluiddicht ingepakt. Als het echt werkt dan wil ik er wel een meenemen maar in mijn jongere jaren heb ik eens een schema in elkaar gesolderd dat muggen via ultrasoon geluid zou verjagen en dat hielp voor geen meter. Hopelijk hebben honden meer gevoelige oren.

Reacties:

---

Nu heeft er iemand in mijn Power Walking groep een apparaatje om honden op afstand te houden. Het geeft zo'n ultra-geluid wat wij niet, maar zij wel kunnen horen. Hij heeft het op een hond op zijn werk achter het hek uitgeprobeerd (wat wel weer zielig was, natuurlijk), maar het werkt dus perfect. Mag ook wel: hij heeft er vorig jaar fl. 85,-- voor betaald.

---

Ik heb zo'n ding ook, maar weet uit ervaring dat:
1 op de tien honden hoort dat geluid niet.
2 op de tien honden wordt er heel agressief van.

[Dank aan Martijn Poort en Linda van Scheijndel]

Op de site van Runner's World staan adviezen voor als je door een hond wordt aangevallen maar de teneur van die lijst tips was wel voornamelijk: laat je bijten en wees stil, dan houdt het misschien op. Geen recepten voor stukjes beenham die inmiddellijk intredende rigor mortis veroorzaken, geen tip over welk merk zakmes in het hondenoog kan worden gestoken (opnieuw: alles op diervriendelijke wijze natuurlijk!) opdat bepaalde agressie-zenuwen in de voorste hersenkwab tot finaal bedaren kunnen worden gebracht.